Testosteronmangel bei Frauen: Das hilft!

Anzeichen für Testosteronmangel bei Frauen

Dieses hormonelle Ungleichgewicht kann auch die Fruchtbarkeit verringern, was es für Frauen schwierig macht, sich vorzustellen. Während sowohl Männer als auch Frauen Testosteron für die allgemeine Gesundheit benötigen, unterscheiden sich die Mengen und spezifischen Funktionen Unterschied zwischen Testosteron und freiem Testosteron den Geschlechtern. Bei Männern ist Testosteron in erster Linie für die Entwicklung sekundärer sexueller Merkmale während der Pubertät wie Gesichtshaar und tiefere Stimme verantwortlich. Darüber hinaus hält es männliche Fortpflanzungsgewebe, fördert eine erhöhte Muskel- und Knochenmasse und beeinflusst die Spermienproduktion.

Sind deine Blutzuckerspiegel ständig erhöht und kommt es bei dir zu starken Blutzuckerschwankungen, kannst du eine Insulinresistenz entwickeln. Dadurch wird zum einen weniger SHBG gebildet, was zu einem Überschuss an freiem Testosteron führen kann. Zum anderen werden die Eierstöcke bei einer Insulinresistenz  angeregt, mehr Testosteron zu bilden.

Testosteron zählt ja zu den „anabolen” (wie Insulin auch) also zu den aufbauenden Hormonen. Low carb Ernährung heißt meist automatisch high protein Ernährung. Diese – wie ich sie gern bezeichne – „männliche Ernährung” fördert den Muskelaufbau und damit das Testosteron. Mit dem ersten Zyklustag (Einsetzen der Periode) steigt auch der Testosteronwert im Körper an und erreicht seinen Höhepunkt am Tag des Eisprungs. Wäre doch ein aufwändig vorbereiteter Eisprung ohne Sex nicht zielführend. Ein ausgewogener Hormonhaushalt ist ein wichtiger Schritt zu einem erfüllten und gesunden Leben.

Manche Frauen weisen genetisch bedingte Veränderungen, die zu einer erhöhten Testosteronproduktion im Körper führen können. Das kann durch Gen-Mutationen oder genetische Störungen verursacht werden. Es gibt einige Lebensmittel, die dafür bekannt sind, den Testosteronspiegel bei einer Frau zu senken. Dazu gehören Sojaprodukte, Leinsamen, Minze, Algen, Bohnen und bestimmte Kräuter. Besonders Stress wirkt sich negativ auf deinen Testosteronspiegel aus.

Diese antihormonellen Wirkungen können auf unterschiedliche Weise erreicht werden. Die radikalste Form ist die chirurgische Entfernung der hormonproduzierenden (endokrinen) Drüse, die für das fragliche Hormon verantwortlich ist. Eine Entfernung der Hoden beim Mann oder der Eierstöcke bei der Frau ist jedoch nicht umkehrbar. Deshalb kommen heute in erster Linie medikamentöse Therapieformen mit Antihormonen zur Anwendung. Werden diese Medikamente nach der Behandlung abgesetzt, kann sich der Hormonhaushalt wieder normalisieren. Denn in der Perimenopause, also der ersten Phase der Wechseljahre bis zur letzten Periodenblutung, sinkt zunächst vor allem das Progesteron. Das Gelbkörperhormon wirkt eher dämpfend auf die Libido, hemmt jedoch Stressreaktionen und fördert die Entspannung.

Die Hormonspirale führt oftmals zu schwächeren und weniger schmerzhaften Periodenblutungen – ein oft gewünschter Nebeneffekt. Nach Ansicht vieler Experten kann die Tragedauer bei beiden IUD-Typen in den Wechseljahren auf acht bis zehn Jahre verlängert werden. Voraussetzung sind regelmäßige Arztbesuche zur Kontrolle der korrekten Lage.

Testosteron ist für Frauen ein wirklich wichtiges Hormon – besonders in den Wechseljahren. Wer unter typischen, oben im Artikel genannten Symptomen wie Erschöpfung, Libidoverlust oder Muskelschwund leidet, sollte seinen Testosteronspiegel im Blick behalten. Die mit einem Symbol gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links.

Ein Bluttest zur Bestimmung des Progesteronspiegels sollte in der Lutealphase (ca. 7 Tage nach dem Eisprung) durchgeführt werden. Dies ist der Zeitpunkt, an dem der Progesteronwert am höchsten ist und die Gelbkörperfunktion zuverlässig überprüft werden kann. Das Hormon sorgt dafür, dass sich die Gebärmutterschleimhaut verdickt und besser durchblutet wird.